RumbleRoller Extra Firm Rumble Roller - Black, 15 x 77.5 cm

The knots are solid and is effective at relieving soreness.

Thank you

Pratiquant de musculation depuis plusieurs années, je ressens assez régulièrement le besoin de massages afin de détendre et décompresser mes muscles, également pour améliorer leur récupération. Je pratique souvent des auto-massages à défaut d'avoir d'autres moyens de me faire masser.J'ai acheté ce rouleau de massage suite à l'achat d'un livre sportif/bien-être, et franchement je ne regrette pas. J'aime les massages assez toniques et en profondeurs, pas les massages doux et peu intenses : il faut que le muscle soit massé vigoureusement. Ce rouleau est juste EXCELLENT, à peine reçu, aussitôt essayé et adopté. Il est facile d'utilisation (la fiche illustrative est claire et concise, en anglais mais les images sont suffisantes), robuste (aucun pli ou écrasement des "reliefs"), et très grand. Il est très rigide, en première utilisation il peut être trop fort pour les personnes les plus sensibles, mais je pense que c'est ce qu'il faut, surtout qu'on peut doser l'intensité en pesant son poids, qu'on met sur le rouleau. Pas besoin d'acheter la version bleue pour s'habituer, autant passer à la version noire, ça permet de faire des économies. Je conseille le bleu pour les personnes vraiment sensibles ou les personnes âgées.Il est confortable, ergonomique, il roule bien au sol, même tout le poids du corps dessus, il glisse bien. J'ai pris le plus grand format pour être serein et tranquille, et il était une dizaine d'€uros plus cher que le petit format, mais je pense que le petit format est suffisant. Toutefois pour les personnes qui veulent être larges lors de l'utilisation, c'est mieux de prendre ce format là.On peut masser TOUT LE CORPS (bras, abdos ainsi que les pectoraux, bien qu'ils ne soient pas expliqués dans la petite fiche illustrative ça fonctionne quand même). Mollets, fessiers, quadriceps, adducteurs, ischio, lombaires, trapèzes inférieurs/moyens/supérieurs, dorsaux, abdominaux, pectoraux... Vraiment tout y passe, même la nuque et les cervicales ! (Attention cependant aux personnes qui ont des problèmes aux cervicales).Vraiment je suis très satisfait de ce rouleau et je suis déjà accroc, ça m'a instantanément soulagé, 2 utilisation depuis l'après-midi, franchement je serai capable d'y passer tout mon temps !Le rouleau passe sous l'eau et au savon, très appréciable car il peut agripper la poussière (ou les poils de chats pour ma part !).A voir sur le long terme si le plastique ne perd pas sa forme à force d'usage, mais je ne pense pas, il ne bouge vraiment pas d'un poil malgré mon poids (65kg). C'est un excellent investissement, vraiment, je le conseille à toutes personnes qui se soucient de leur bien être.

Magico dopo una giornata di lavoro ti rimette in forma in 10/15 minuti di trattamento formidabile lo consiglio fa sciogliere tutta la schiena e il collo

I love my big black, extra firm Rumbleroller! A few weeks ago, my lower back began hurting so badly that I could hardly walk. That, coupled with sciatica which I developed at the same time felt crippling. I work from home on my computer and rather than sit at my desk, I had been sitting on my couch with my laptop on my coffee table, which I would guess was the culprit for my pain.I was not able to get my lower back to crack for a couple of months, which I would guess, added to the pain and made sense. It used to be easy to just twist my back with one leg to the opposite side and then, POP. Since I wasn’t able to do this, I figured my muscles were super tight and it made sense that I was in terrible pain.After spending a visit with my massage therapist, I felt a little better for a couple of hours. I was determined to do whatever I had to do to get rid of the lower back pain and the sciatica and decided to start going to my massage therapist weekly.Someone suggested a roller for the sciatica, which got me doing some research and I discovered the Rumbleroller. It made perfect sense. I immediately ordered the black Rumbleroller for myself and the blue one for my husband as he suffers from back pain, but his is chronic.The day I received my Rumbleroller I got right to work rolling and massaging my muscles and the sciatic nerve. Within a few hours, I was black and blue. Later that night, I worked with the Rumbleroller some more and then for the next week I rolled on it several times a day regardless of pain level. When I hit trigger spots, I rolled harder and longer until the pain changed from shooting to localized which meant that toxins had been released and the muscle had loosened.My lower back is now pain free and my sciatica is 85% improved.This is a very worthwhile apparatus and very cheap when you consider a massage will run approximately $70 for one hour which you might do once a week. With the Rumbleroller, you can get just a good a massage as many times per day as you like and get relief much, much quicker.