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title: "The Key Poses of Yoga by Ray Long, Chris Macivor - Paperback"
price: "31864 Ft"
currency: HUF
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reviews_count: 5
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region: Hungary
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# The Key Poses of Yoga by Ray Long, Chris Macivor - Paperback

**Price:** 31864 Ft
**Availability:** ✅ In Stock

## Quick Answers

- **What is this?** The Key Poses of Yoga by Ray Long, Chris Macivor - Paperback
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## Description

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Review: Das Buch besteht aus 2 Hauptkapiteln. Im 1. Kapitel, dem theoretischen Teil, werden allgemeine Dinge über Muskelfunktion, Biomechanismus, Dehnung, Golgi Tendon Organ usw. erklärt. Im 2. Kapitel werden die Hauptasanas aus den folgenden Bereichen vorgestellt: - Vorbereitende Positionen - Sonnengruß - Standhaltungen (Tadasana, Uttanasana, Vrksasana, Trikonasana, Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Ardha Chandrasana, Parsvottanasana, Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Parsvakonasana, Prasarita Paddottanasana, Garudasana, Utkatasana) - Hüftöffnende Übungen ( Baddha Konasana, Supta Padangusthasana: Bent Knee Version, Supta Padangusthasana A, Supta Padangusthasana B, Supta Padangusthasana: Revolving Variation) - Vorwärtsbeugen (Janu Sirsasana, Dandasana, Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Paschimottanasana, Navasana, Ubhaya Padangusthasana, Parivrtta Janu Sirsasana, Parighasana, Kurmasana) - Drehungen (Seated Twist, Marichyasana III, Marichyasana I, Ardha Matsyendrasana) - Rückbeugen (Salabhasana, Urdhva Mukha Svanasana, Purvottanasana, Ustrasana, Danurasana, Urdhva Danurasana, Eka Pada Rajakapotasana I) - Arm-Balance(Adho Mukha Svanasana, Visisthasana, Chataranga Dandasana, Adho Mukha Vrksasana, Bakasana, Titibasana, Pincha Mayurasana) - Umkehrhaltungen (Sirasana, Sarvangasana, Halasana) - Restorative Positionen (Balasana, Supported Setu Bandha Sarvangasana, Viparita Karani, Savasana) Zu jeder dargstellten Asana gibt es auf 2 Seiten die wichtigsten Informationen zur Anatomie und dazu entsprechende Bilder, die das Skelett sowie die betroffenen Muskelgruppen in der Asana zeigen und so veranschaulichen, was aus Anatomie Sicht im Körper passiert. Ich kann das Buch nur empfehlen, da es die Hauptasanas abdeckt und zu jeder Asana die wichtigsten anatomischen Informationen vermittelt. Die Bilder sind genial gemacht und helfen dabei die Anatomie besser zu verstehen. Man hat auf 2 Seiten alles zu einer Asana Übersichtlich auf einen Blick. Das Buch hilft einem wirklich dabei die Asanas anatomisch zu verstehen und korrekt auszuführen, auch wenn man keinen medzinisches Hintergrundwissen hat. Danke Ray Long für dieses geniale Buch!
Review: This book is amazing such detail about Anatomy and the breakdown of individual poses . The pictures are so detailed clear and precise . The text is informative and precise . Although the book is expensive it is well worth the money . An essential book for any yoga teacher .

## Technical Specifications

| Specification | Value |
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| Best Sellers Rank | #55,414 in Books ( See Top 100 in Books ) #450 in Exercise & Fitness #661 in Biological Sciences #1,362 in Medicine |
| Customer reviews | 4.8 4.8 out of 5 stars (1,040) |
| Dimensions  | 19.81 x 2.03 x 27.69 cm |
| Edition  | Illustrated |
| ISBN-10  | 1607432390 |
| ISBN-13  | 978-1607432395 |
| Item weight  | 885 g |
| Language  | English |
| Print length  | 216 pages |
| Publication date  | 1 November 2009 |
| Publisher  | Independent Publisher |

## Images

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## Customer Reviews

### ⭐⭐⭐⭐⭐ Review
*by A***E on 28 March 2010*

Das Buch besteht aus 2 Hauptkapiteln. Im 1. Kapitel, dem theoretischen Teil, werden allgemeine Dinge über Muskelfunktion, Biomechanismus, Dehnung, Golgi Tendon Organ usw. erklärt. Im 2. Kapitel werden die Hauptasanas aus den folgenden Bereichen vorgestellt: - Vorbereitende Positionen - Sonnengruß - Standhaltungen (Tadasana, Uttanasana, Vrksasana, Trikonasana, Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Ardha Chandrasana, Parsvottanasana, Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Parsvakonasana, Prasarita Paddottanasana, Garudasana, Utkatasana) - Hüftöffnende Übungen ( Baddha Konasana, Supta Padangusthasana: Bent Knee Version, Supta Padangusthasana A, Supta Padangusthasana B, Supta Padangusthasana: Revolving Variation) - Vorwärtsbeugen (Janu Sirsasana, Dandasana, Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Paschimottanasana, Navasana, Ubhaya Padangusthasana, Parivrtta Janu Sirsasana, Parighasana, Kurmasana) - Drehungen (Seated Twist, Marichyasana III, Marichyasana I, Ardha Matsyendrasana) - Rückbeugen (Salabhasana, Urdhva Mukha Svanasana, Purvottanasana, Ustrasana, Danurasana, Urdhva Danurasana, Eka Pada Rajakapotasana I) - Arm-Balance(Adho Mukha Svanasana, Visisthasana, Chataranga Dandasana, Adho Mukha Vrksasana, Bakasana, Titibasana, Pincha Mayurasana) - Umkehrhaltungen (Sirasana, Sarvangasana, Halasana) - Restorative Positionen (Balasana, Supported Setu Bandha Sarvangasana, Viparita Karani, Savasana) Zu jeder dargstellten Asana gibt es auf 2 Seiten die wichtigsten Informationen zur Anatomie und dazu entsprechende Bilder, die das Skelett sowie die betroffenen Muskelgruppen in der Asana zeigen und so veranschaulichen, was aus Anatomie Sicht im Körper passiert. Ich kann das Buch nur empfehlen, da es die Hauptasanas abdeckt und zu jeder Asana die wichtigsten anatomischen Informationen vermittelt. Die Bilder sind genial gemacht und helfen dabei die Anatomie besser zu verstehen. Man hat auf 2 Seiten alles zu einer Asana Übersichtlich auf einen Blick. Das Buch hilft einem wirklich dabei die Asanas anatomisch zu verstehen und korrekt auszuführen, auch wenn man keinen medzinisches Hintergrundwissen hat. Danke Ray Long für dieses geniale Buch!

### ⭐⭐⭐⭐⭐ Review
*by J***K on 13 May 2020*

This book is amazing such detail about Anatomy and the breakdown of individual poses . The pictures are so detailed clear and precise . The text is informative and precise . Although the book is expensive it is well worth the money . An essential book for any yoga teacher .

### ⭐⭐⭐⭐⭐ Review
*by M***A on 24 January 2019*

Perfect to have a clear vision of body. Really useful to focus deeply on your body during practice... More awareness

## Frequently Bought Together

- The Key Poses of Yoga: Scientific Keys, Volume II
- The Key Muscles of Yoga: Scientific Keys, Volume I
- The Yoga Sutras of Patanjali

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*Last updated: 2026-01-25*